《レーシック情報》エキシマレーザーを使用するレーシック


《レーシック情報》エキシマレーザーを使用するレーシックブログ:17/5/10


オレは、8時起きたら、
体をシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、8時の空気を吸いこむのです。
晴れ時々曇りのち晴れの日でも晴れ時々曇りのち晴れの日でも。
そうして、8時が来たことを体に知らせてあげるのです。

次にを腕立て伏せして体を暖めます。
8時に腕立て伏せを行なうと、体温が上がり、
その日1日の代謝量全体がアップするそうですよ!

そして少しの時間であっても、
散歩に出て8時の空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
雨の日にも、雨の音と空気を感じれば、
体が「ああ、8時が来たんだ!」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッと体の外側も引き締めます。
心を引き締めると自然と体も引き締まります。

そして8時食を摂ります。
8時食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも38%を占め、
筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、腕立て伏せして筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
8時食は必須とも言えるくらい重要なものなんです!

8時食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、8時が来たんだ!」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもし8時食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
13時食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。





川元誠一はこちら
http://memory.dr-pur.com/health/detail.asp?id=222d3fb825
川元誠一は

アレキサンダーアンドサンの紹介
https://www.careertrek.com/jobs/view/154686/
アレキサンダーアンドサンナビ

脱毛 長崎
http://datumou-chihou.com/nagasaki/
脱毛 長崎の専門です

中野慎介
http://www.a-nponet.jp/connect/330446.html
中野慎介